درمان بیخوابی با دستگاه PEMF
داشتن خواب با کیفیت برای سلامتی ضروری است. با این حال، حداقل 20 درصد از جمعیت در برخی از مراحل زندگی خود در خواب کافی مشکل دارند. بیخوابی شایع ترین اختلال خواب است و پس از آن آپنه خواب است. در حالی که بیخوابی یک بیماری نیست، اگر مزمن شود، مطمئناً می تواند منجر به برخی نگرانی های جدی برای سلامتی شود.
اکثر افراد برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت در شب نیاز دارند. دوره های طولانی کم خوابی می تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد شناختی، مشکلات قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت و افسردگی و همچنین سایر مشکلات سلامتی شود. کمبود خواب همچنین می تواند پوست شما را پیر کند، میل جنسی را کاهش دهد، باعث تصادف شود، خطر افسردگی و اضطراب را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود.
چه چیزی باعث بیخوابی می شود؟
بیخوابی را می توان با تعدادی از اختلالات خواب مشخص کرد: دشواری در به خواب رفتن قبل از خواب، بیدار شدن چندین بار در طول شب، بیدار شدن و بیدار ماندن برای مدت طولانی قبل از بازگشت به خواب، یا بیدار شدن در صبح خیلی زود.
دلایل متعددی برای بروز بیخوابی وجود دارد. تعدادی از شرایط سلامتی مانند درد مزمن، آپنه خواب، سندرم پای بیقرار یا عدم تعادل هورمونی می‌توانند پشت اختلال خواب باشند. درد مزمن می تواند به خواب رفتن را دشوار کند یا باعث بیدار شدن مکرر در طول شب شود. درد مزمن بر خلق و خوی از جمله افسردگی و اضطراب نیز تأثیر می گذارد.
اضطراب می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد.آپنه خواب یا وقفه در تنفس در طول خواب می تواند باعث خواب پراکنده شود، اما اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. این می تواند خطرناک باشد زیرا این بیداری های مکرر می تواند به این معنی باشد که شما کم خواب هستید و ممکن است حتی آن را ندانید.
نیازهای فیزیولوژیکی مانند گرگرفتگی یا نیاز به استفاده از حمام نیز می تواند شما را در شب بیدار کند. حساسیت به میدان های الکترومغناطیسی می تواند علت بیخوابی باشد. میدان های الکترومغناطیسی پس زمینه، مانند سیگنال وای فای در خانه، یا حتی در خانه همسایه، می توانند خواب را مختل کنند.
کنتورهای هوشمند همچنین می توانند با کیفیت خواب تداخل داشته باشند. برخی از افراد با حساسیت شدید ممکن است با یک رادیو، ساعت ساده یا تجهیزات الکترونیکی خاموش، اما با چراغ روشن به برق وصل شوند، خوابشان قطع شود. به همین دلیل بسیار مهم است که وسایل را از اتاق خواب دور نگه دارید.
از آنجایی که چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند خواب را مختل کند و خواب با کیفیت کافی بسیار مهم است، بسیاری از پزشکان اقداماتی را برای کمک به بیماران مبتلا به بیخوابی انجام می دهند. متأسفانه، رایج ترین درمان ها، داروهای تجویزی هستند.
در حالی که این داروها ممکن است به خواب شما کمک کنند، اما بدون مشکلات خاص خود از جمله مسائل اعتیاد و عوارض جانبی ناراحت کننده نیستند. روش‌های کم‌خطر برای رسیدگی به خواب ضعیف به شدت مورد نیاز هستند و PEMF ها با این شرایط مطابقت دارند.
سیگنال های مغزی و ریتم های بیولوژیکی
ریتم های شبانه روزی به چرخه های 24-25 ساعته اشاره دارد که معمولاً با روز و شب هماهنگ هستند. ریتم های اولترادیان چرخه های 120-90 دقیقه ای هستند که چندین بار در روز، هم در روز و هم در شب تکرار می شوند. هر دو برای خواب مهم هستند.
اختلال در ریتم شبانه روزی یکی از ویژگی های رایج اختلالات خواب است. این ریتم های شبانه روزی تولید هورمون را تنظیم می کند و برای زندگی انسان بسیار مهم است. این ساعت های داخلی بدن باعث ایجاد تغییرات عملکردی زیادی در طول خواب می شوند، مانند فعالیت مغز، ضربان قلب، تنفس و حرکت. به همین دلیل تنظیم این ریتم ها بسیار مهم است.
همگام سازی الگوهای امواج مغزی برای تنظیم الگوهای مختل شده با الگوهای عادی یک درمان موثر برای اختلالات خواب است. روش های مختلفی برای انجام این جابجایی ها از جمله PEMF وجود دارد. دو مرحله اولیه خواب وجود دارد: حرکت سریع چشم (REM) و حرکت غیر سریع چشم (NREM) شدت و فرکانس فعالیت امواج مغزی در این دو مرحله متفاوت است.
در حالی که خواب NREM حدود 80 درصد از کل زمان خواب در بزرگسالان را تشکیل می دهد، مهم ترین بخش ترمیمی در طول بخش خواب موج آهسته (SWS) خواب NREM اتفاق می افتد. بیشتر SWS در سه ساعت اول خواب رخ می دهد. این زمانی است که الگوهای امواج مغزی در پایین ترین فرکانس ها، معمولا بین 4-1 هرتز هستند.
ثبت نوار مغزی طبیعی (EEG) درحالت خواب نشان می دهد که هنگام خواب، نورون های مغز در فعالیت الکتریکی غشای سلول مغز دچار نوسانات آهسته تقریباً همزمان می شوند. مطالعات نشان می دهد که پالس تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) با شدت بالا در <1 هرتز باعث ایجاد موج آهسته EEG با شدت بالا می شود که از کویل منشأ می گیرد و بر روی قشر مغز پخش می شود.
این امواج آهسته باعث خواب عمیق و افزایش مداوم فعالیت EEG آهسته یا موج آهسته (4.5-0.5 هرتز) می شود. اعتقاد بر این است که این فعالیت موج آهسته در بازسازی مغز و تثبیت حافظه نقش دارد.PEMF ها ، می توانند فعالیت الکتریکی مغز را کاهش داده یا تسریع کنند و فرکانس ها را تغییر دهند، که تأثیر مثبتی بر ریتم شبانه روزی دارد. این فرآیند به همگام سازی امواج مغزی کمک می کند تا به الگوهای خواب طبیعی تر تغییر کنند، که منجر به خواب با کیفیت تر می شود.
تحقیقات نشان می دهد که PEMFS به بیخوابی کمک می کند
تحقیقات زیادی در مورد تأثیر PEMFs بر خواب وجود دارد. در یک مطالعه دوسوکور، میدان‌های مغناطیسی از یک ژنراتور 0.5 mT/5 Gauss 4Hz که با باتری کوچک کار می‌کند، برای تأثیر بر خواب مورد آزمایش قرار گرفت.
خواب قبل از درمان و بعد از دو هفته 2 و 6 هفته درمان کنترل شد. نتایج این بود که این میدان و شدت اختلالات خواب را در 83 درصد از گروهی که درمان PEMF دریافت کردند، در مقایسه با 57 درصد در گروه کنترل کاهش داد.
در حالی که تغییرات را می توان در مطالعات به دلیل «اثر دارونما» مشاهده کرد، افرادی که درمان فعال دریافت کردند، به طور مداوم نتایج خواب بهتری در هفته های 2 و 6 درمان داشتند و بهترین نتایج را بعد از 6 هفته داشتند. این نشان می دهد که با یک سیستم مغناطیسی با شدت ضعیف، طول درمان می تواند بر نتایج ثابت تأثیر بگذارد.
تحقیقات به بازه زمانی مورد مطالعه محدود می‌شود، بنابراین چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی‌دانیم، از جمله اینکه وقتی درمان‌ها متوقف می‌شوند چه اتفاقی می‌افتد، یا مدت زمانی که افراد نیاز به استفاده از درمان برای مزایای مداوم دارند. با این حال، این واقعیت که نتایج مثبتی پیدا شد، ثابت کرد که PEMF ها می توانند تأثیر مثبتی بر خواب داشته باشند.
یک مطالعه 4 هفته ای دوسوکور و کنترل شده با دارونما در مورد درمان میدان مغناطیسی ضربه ای نتایج مشابهی را نشان داد. در این مطالعه، افراد به سه گروه تقسیم شدند: افرادی که در به خواب رفتن مشکل داشتند (تاخیر خواب). کسانی که خواب منقطع دارند؛ و کسانی که کابوس می دیدند. محققان تأخیر خواب، دفعات وقفه، خواب آلودگی پس از بلند شدن، خواب آلودگی در طول روز، مشکل در تمرکز و سردردهای روز را مورد مطالعه قرار دادند.
هر دو گروه درمان فعال و دارونما بهبودی نشان دادند، اما نتایج به طور قابل توجهی در گروه درمان فعال بهتر بود. 70 درصد از افرادی که تحت درمان فعال قرار گرفتند، علائم خود را به میزان قابل توجهی یا کامل تسکین دادند. 24% بهبود واضح و 6% بهبود جزئی داشتند. در گروه دارونما، تنها یک آزمودنی تسکین بسیار واضحی را تجربه کرد، در حالی که 49 درصد بهبود جزئی یا واضح را نشان دادند. 49 درصد از گروه دارونما هیچ تغییری را احساس نکردند.
اینها فقط دو نمونه از تحقیقاتی هستند که از تأثیر PEMF بر بیخوابی حمایت می کنند. اگرچه دوره های درمانی در این مطالعات محدود است، اما مزایای واضحی را نشان می دهند. مطالعه دیگری مزایای تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال را با سایر روش های درمانی مقایسه کرد و نتایج نشان داد که مزایای بیشتری با خطر کمتری دارد. تحریک PEMF یک جایگزین طبیعی و مطمئن برای درمان اختلالات خواب است.
تاثیر فراتر از خواب
در حالی که این مقاله بر تاثیر مثبت بر خواب تمرکز دارد، مزایای استفاده از درمان PEMF به طور منظم بسیار بیشتر است. PEMF ها برای بسیاری از شرایط موثر هستند – از جمله درد مزمن، عدم تعادل هورمونی، و بهبودی از ضربه، که همگی شرایطی هستند که می توانند بر کیفیت خواب نیز تأثیر بگذارند. در موقعیت های درد مزمن، PEMF ها می توانند مراکز پاسخ درد در مغز را هدف قرار دهند تا به تنظیم عملکرد مغز کمک کنند. PEMF ها با ترمیم بافت و تنظیم عملکردهای فرکانس مغز به کاهش عملکرد بیش فعال مغز و التهاب کمک می کنند.
PEMF ها در درمان نوروپاتی (درد عصبی) موثر هستند، زیرا هم می توانید نواحی خاصی از درد را هدف قرار دهید و هم درد را در منبع آن درمان کنید، که ممکن است با جایی که درد احساس می شود بسیار متفاوت باشد. سیگنال های عصبی ارسال شده به مغز شما ممکن است مختل شوند، به این معنی که درد را دور از منبع اصلی آن تجربه می کنید.
با ترکیبی از درمان برای مغز و در امتداد ستون فقرات، جایی که سیگنال‌ها ارسال می‌شوند، بسیاری از بیماران می‌توانند با استفاده از درمان PEMF از نوروپاتی رهایی یابند – بدون داروهای خطرناک.
درمان با PEMF به بازگرداندن سلول ها به حالت طبیعی کمک می کند. سپس بدن شما قادر به تولید سلول های طبیعی بیشتری است. سلول هایی که به درستی عمل می کنند جزء اساسی تعادل هورمونی هستند. عدم تعادل هورمونی یکی از عوارض جانبی مشکلات در سیستم غدد درون ریز شما است. درمان با PEMFs می تواند متابولیسم را با شارژ سلول ها افزایش دهد.
بنابراین تعادل هورمون های تیروئید را بهبود می بخشد. این می تواند به تعادل کورتیزول کمک کند، بنابراین از عملکرد غدد فوق کلیوی حمایت می کند. درمان PEMF با کار بر روی بافت ها در سطح سلولی به تسکین علائم عدم تعادل هورمونی، از جمله افسردگی، اضطراب، سردرد، خستگی و اختلالات خواب کمک می کند.
PEMF ها در کاهش زمان لازم برای بهبودی ضربه های فیزیکی بسیار موثر هستند. مطالعات نشان داده اند که PEMF ها زمان بهبودی شکستگی ها را کاهش می دهند و همچنین به بهبودی پس از ضربه مغزی کمک می کنند. PEMF ها با نفوذ کامل و آسان از طریق بافت های بدن و ترمیم سلول ها به سرعت به منبع مشکل می رسند. علم نشان می دهد که PEMF ها بر روی تمام بافت های بدن موثر هستند، به این معنی که مزایای ثانویه احتمالی برای درمان PEMF تقریبا بی پایان است.
PEMF تراپی منظم خواب و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
یکی از بهترین چیزها در مورد استفاده از درمان PEMF برای درمان بیخوابی این است که استفاده از آن تا زمانی که بخواهید بی خطر است. در واقع، درمان باید حتی پس از فروکش کردن علائم ادامه یابد، زیرا علل زمینه‌ای بسیاری برای هر بیماری وجود دارد و بدن می‌تواند زمان بیشتری را برای بهبودی کامل‌تر از زمانی که علائم بهبود یابد، طول بکشد. به عنوان مثال، زمانی که خواب شما به مسیر خود بازگشت، بهتر است برای ادامه خواب با کیفیت، به استفاده از PEMFs ادامه دهید.
دکتر داود آذرنگی
متخصص مغز و اعصاب